Fizjoterapeuta obala mity: „Wypadnięty dysk”? To niemożliwe. Wywiad z Cezarym Szczerkowskim

Kim jest nowoczesny fizjoterapeuta?

Cezary Szczerkowski, magister fizjoterapii i licencjonowany trener piłki nożnej, to specjalista, który łączy pasję do sportu z medyczną wiedzą. Jak sam podkreśla, jego praca to znacznie więcej niż tylko masaż. Fizjoterapia to szeroka gałąź medycyny, która wykorzystuje naturalne metody leczenia. Obejmuje ona zabiegi fizykoterapeutyczne (z użyciem prądu, światła czy temperatury), terapię manualną oraz, co najważniejsze zdaniem eksperta, terapię ruchem. Kluczowym elementem jest także edukacja i uświadamianie pacjenta, jak na co dzień dbać o swoje ciało.

„Przede wszystkim w takich kontaktach z pacjentem trzeba mu wytłumaczyć, że to dla niego wszystko jest bardzo ważne i jakie on będzie miał z tego plusy. (...) Taka otwarta komunikacja jest też bardzo ważna.” – mówi Cezary Szczerkowski.

Największe mity fizjoterapeutyczne

W swojej praktyce Cezary Szczerkowski często spotyka się z błędnymi przekonaniami na temat swojej pracy. Postanowił rozprawić się z najpopularniejszymi z nich.

Mit 1: Fizjoterapeuta „nastawi” wypadnięty dysk. To jedno z najczęstszych oczekiwań pacjentów. Jak wyjaśnia ekspert, jest to fizycznie niemożliwe.

„Po pierwsze dysk nie może wypaść, bo on jest tak usadowiony w kręgosłupie, że nie może. Krążek międzykręgowy może tylko wypłynąć, tak jakbyśmy ścisnęli pączka i wypłynęła marmolada.” – tłumaczy obrazowo Szczerkowski. Taka sytuacja wymaga konsultacji z lekarzem specjalistą i dokładnej diagnostyki, a nie manualnych manipulacji.

Mit 2: Fizjoterapia to tylko masaż. Chociaż terapia manualna jest częścią fizjoterapii, jej fundamentem jest terapia ruchem. Dobrze dobrane ćwiczenia wzmacniające i korygujące są kluczem do trwałej poprawy zdrowia, a masaż stanowi jedynie uzupełnienie procesu terapeutycznego.

Porady dla każdego: Jak dbać o zdrowie?

Specjalista podzielił się uniwersalnymi wskazówkami dla osób prowadzących zarówno siedzący, jak i aktywny tryb życia.

Dla osób pracujących przy biurku: Największym problemem jest niska wydolność i mała siła mięśniowa. Prowadzi to do bólów kręgosłupa, problemów z otyłością i ogólnego stanu zapalnego w organizmie. Rozwiązaniem jest regularna aktywność. Przysiady, pompki, deski czy proste spacery to ćwiczenia, które każdy może wykonać w domu bez specjalistycznego sprzętu.

Dla osób aktywnych fizycznie: Błędem amatorów jest brak monitorowania obciążeń treningowych i ignorowanie bólu. Kluczowa jest regeneracja, której podstawą, według tzw. piramidy regeneracji, są sen i odpowiednia dieta. Dopiero na kolejnych miejscach znajdują się takie metody jak sauna, rozciąganie czy masaż.

Zacznij od małych kroków

Dla tych, którzy czują, że potrzebują zmiany, ale nie wiedzą, od czego zacząć, fizjoterapeuta poleca japońską filozofię Kaizen.

„Zaczynamy od małych kroczków. Zamiast windą wejść schodami, przejście 5 minut zamiast jechać autem, wypić jedną szklankę wody więcej, jeść mniej przetworzonego jedzenia i zwiększać swoją aktywność fizyczną, ale nie na głęboką wodę od razu.” – radzi ekspert.

Cezary Szczerkowski przyjmuje pacjentów w Centrum Ruchu w Centrum Medycznym Eskulap w Ciechanowie oraz realizuje wizyty domowe w ramach NFZ.