Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu Radio Rekord onair Radio Rekord onair
poniedziałek, 23 lutego 2026 17:29
ReklamaCentrum Ruchu Eskulap

Na zdrowie!

Reset
Codzienne pytanie „co dziś na obiad?” to źródło niepotrzebnego stresu.
Dieta "pudełkowa" - czy to koniec tradycyjnej kuchni?
Codzienne pytanie „co dziś na obiad?” to źródło niepotrzebnego stresu.
W codziennym pędzie między pracą a domowymi obowiązkami, zdrowe odżywianie często ląduje na szarym końcu listy priorytetów. Godziny spędzone w kolejkach do kas, planowanie jadłospisu, który zadowoli wszystkich domowników, a wreszcie żmudne stanie przy garach i późniejsze sprzątanie kuchni potrafią odebrać resztki energii nawet najbardziej wytrwałym. Tymczasem kluczem do lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki nie jest kolejna restrykcyjna dieta, ale systematyczność i wygoda, która pozwala cieszyć się życiem zamiast spędzać je w fartuchu kuchennym. 13.02.2026 13:39
Modernizacja SOR-u w Mławie zakończona. Oddział oficjalnie otwarty!
Modernizacja SOR-u w Mławie zakończona. Oddział oficjalnie otwarty!
Szpitalny Oddział Ratunkowy to jedno z kluczowych ogniw systemu ochrony zdrowia – miejsce, w którym liczą się szybka reakcja, dostęp do nowoczesnej diagnostyki i sprawna pomoc w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia. 05.02.2026 10:00
Ruszył nabór wniosków do programu „Mazowsze dla zdrowia psychicznego”
Ruszył nabór wniosków do programu „Mazowsze dla zdrowia psychicznego”
Mazowieckie powiaty oraz miasta na prawach powiatu mogą ubiegać się nawet o 100 tys. zł w ramach programu „Mazowsze dla zdrowia psychicznego”. Dofinansowanie można otrzymać m.in. na profilaktykę zaburzeń, poradnictwo, działania edukacyjne czy rozwój kompetencji społecznych i zawodowych. Nabór wniosków trwa do 13 lutego. 30.01.2026 11:00
Ciechanowianin prosi o pomoc. Michał zmaga się z ciężką chorobą
Ciechanowianin prosi o pomoc. Michał zmaga się z ciężką chorobą
"W maju 2025 roku otrzymałem diagnozę, na którą nie byłem gotowy. Nikt by nie był... Razem z nią zmieniło się całe moje dotychczasowe życie. Przede mną wciąż długa i trudna droga, dlatego chciałbym poprosić o waszą pomoc" - mówi Michał Wiśniewski z Ciechanowa. 24.01.2026 19:00    1
Ciechanów. Ruszyły konsultacje, dotyczą programów wsparcia dla mieszkańców
Ciechanów. Ruszyły konsultacje, dotyczą programów wsparcia dla mieszkańców
Ratusz zachęca do udziału w konsultacjach dotyczących trzech nowych programów społecznych. Obejmują: bezpłatne wsparcie psychiatryczne i psychologiczne dla mieszkańców Ciechanowa oraz usługi „złotej rączki”, czyli drobnych napraw w miejscu zamieszkania. Wdrożenie tych form pomocy dla Ciechanowian będzie w całości finansowane z tzw. funduszy szwajcarskich. 23.01.2026 09:00
Ciechanów znów zagra z WOŚP
Ciechanów znów zagra z WOŚP
W tym roku Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy zagra pod hasłem „Zdrowe brzuszki naszych dzieci". Od 17 do 25 stycznia w Ciechanowie trwały będą imprezy kulturalne, sportowe i edukacyjne, których celem jest zbiórka pieniędzy na leczenie najmłodszych. Do ich organizacji przyłączają się wolontariusze, mieszkańcy w różnym wieku, przedsiębiorcy, kluby, stowarzyszenia oraz szpital. Inicjatywę jak co roku wspiera też ciechanowski ratusz i miejskie jednostki. 21.01.2026 10:00
Mammobus
Bezpłatna mammografia w Ciechanowie i okolicach. Sprawdź, gdzie zaparkuje mammobus w styczniu
Rak piersi to przeciwnik, z którym co roku mierzy się około 20-21 tysięcy Polek. Statystyki są poważne, ale medycyna daje nam potężne narzędzie - wczesne wykrycie choroby pozwala na jej całkowite wyleczenie. W najbliższych dniach mieszkanki Ciechanowa, Mławy czy Pułtuska będą miały idealną okazję, by zadbać o swoje zdrowie. Do naszych miast przyjadą mobilne gabinety, w których można wykonać bezpłatną mammografię 11.01.2026 12:30
Cezary Szczerkowski w Radiu Rekord Mazowsze
Cezary Szczerkowski: Trening siłowy i sen to podstawa, o której zapominają sportowcy
Uprawianie sportu to zdrowie, ale granica między dobrą formą a bolesnym urazem bywa bardzo cienka. W piłce nożnej, która dominuje na polskich boiskach, kontuzje są wpisane w codzienność zawodników. Cezary Szczerkowski, trener piłki nożnej oraz fizjoterapeuta z ciechanowskiego centrum Eskulap, dzieli się doświadczeniem z pracy na boisku i w gabinecie. Podpowiada, co robić, aby cieszyć się grą jak najdłużej i dlaczego amatorzy często popełniają błędy, których można łatwo uniknąć. 10.01.2026 12:00    2    1
Plakat o programie profilaktycznym
Mammobusy ruszają w trasę po Mazowszu. Publikujemy pełny harmonogram postojów i numery rejestracji
Rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór złośliwy u kobiet w Polsce. Co roku dotyka około 20 tysięcy pacjentek. Choć na początku choroba nie daje żadnych wyraźnych sygnałów, to wczesne jej wykrycie daje szansę na pełne wyleczenie. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie korzystać z profilaktyki. Już od 12 stycznia specjalistyczne mammobusy odwiedzą kilkanaście powiatów na Mazowszu, oferując bezpłatne badania dla pań w wieku od 45 do 74 lat. 09.01.2026 10:00    1
Anna Kubińska w studia Radia Rekord Mazowsze
Ciągły chaos w głowie i słomiany zapał? To może być ADHD
Coraz więcej osób słyszy diagnozę ADHD dopiero po trzydziestce. Choć wielu uważa to za przejściową modę, dla tysięcy dorosłych to klucz do zrozumienia całego dotychczasowego życia. ADHD u dojrzałych osób wygląda zupełnie inaczej niż u dzieci - zamiast biegania po ścianach, dominuje paraliżujący chaos w głowie i trudności w utrzymaniu stabilnych relacji. 05.01.2026 08:25    1

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Burza po słowach kardynała Krajewskiego. Proboszcz z Gołymina opublikował list otwarty

Burza po słowach kardynała Krajewskiego. Proboszcz z Gołymina opublikował list otwarty

Został opublikowany wczoraj późnym wieczorem, a już kilkadziesiąt osób wyraziło pod nim swoje poparcie (liczba ta stale rośnie), kolejnych kilkadziesiąt osób zdecydowało go udostępnić na swoim profilu na Facebooku - mowa o liście otwartym do ks. kard. Konrada Krajewskiego, który napisał ks. Marek Świgoński, proboszcz parafii św. Jana Chrzciciela w Gołyminie pod Ciechanowem. List jest odpowiedzią na słowa, które padły podczas Jubileuszu Młodzieży. "Nie wiem, czy wiecie, ale Jezus był uchodźcą" - powiedział do zgromadzonych w Rzymie młodych Polaków, papieski jałmużnik kard. Konrad Krajewski. Duchowny odniósł się też do kwestii migrantów - "Polska dla Polaków wyklucza Jezusa" - mówił. Słowa te zostały przez wiele osób w kraju uznane za wyjątkowo krzywdzące, bo po pierwsze, Jezus nigdy nie był ani uchodźcą, ani migrantem. Po drugie, wypowiedź kardynała mocno wypacza hasło "Polska dla Polaków". Po trzecie, dotyczy narodu, który w obliczu wojny na Ukrainie zapewnił szeroko zakrojoną pomoc swoim sąsiadom. W odruchu serca, setki polskich rodzin dały już w pierwszych dniach wojny uciekającym Ukraińcom m.in. dach nad głową - i to w swoich własnych domach. Poniżej publikujemy w całości treść listu, który można znaleźć na facebookowym profilu ks. Marka Świgońskiego.Data dodania artykułu: 03.08.2025 15:10Liczba komentarzy artykułu: 368
Stacja kolejowa w Ciechanowie a na niej służby po wypadku

[Aktualizowane] Śmierć na torach w Ciechanowie. Ogromne opóźnienia pociągów relacji Warszawa - Gdynia po wypadku

Tragiczne zdarzenie na stacji kolejowej w Ciechanowie doprowadziło do całkowitego wstrzymania ruchu pociągów na jednej z najważniejszych tras w kraju. Pod kołami pociągu Pendolino relacji Gliwice - Gdynia Główna zginęła osoba postronna. Pasażerowie muszą liczyć się z ogromnymi opóźnieniami, a służby pod nadzorem prokuratora wyjaśniają okoliczności tej tragedii.Data dodania artykułu: 22.02.2026 13:15Liczba komentarzy artykułu: 1
"Dywizja rośnie w siłę". Generał dywizji Norbert Iwanowski podsumowuje kluczowe inwestycje i plany rozwoju tego związku taktycznego

"Dywizja rośnie w siłę". Generał dywizji Norbert Iwanowski podsumowuje kluczowe inwestycje i plany rozwoju tego związku taktycznego

Ciechanowskie koszary były centrum obchodów święta 1 Dywizji Piechoty Legionów. To nie tylko uroczysty apel apeli i odznaczenia, ale też moment na podsumowanie trzech lat intensywnej pracy nad budową struktur, które mają stać się filarem bezpieczeństwa we wschodniej Polsce. Generał dywizji Norbert Iwanowski w szczerej rozmowie odsłania kulisy formowania jednostki, budowy infrastruktury i wdrażania nowoczesnego uzbrojenia.Data dodania artykułu: 17.02.2026 10:45
Tragedia w garażu. Zatruli się czadem

Tragedia w garażu. Zatruli się czadem

Nie żyje jeden z dwóch mężczyzn, którzy w garażu dogrzewali się nagrzewnicą olejową. Do zdarzenia doszło w czwartek w miejscowości Wielodróż w gminie Przasnysz.Data dodania artykułu: 06.02.2026 11:45
Samochód wjechał do domu jednorodzinnego

Stracił panowanie nad BMW i uderzył w dom. 18-latek ranny po wieczornym zdarzeniu

Do groźnie wyglądającego zdarzenia drogowego doszło w piątkowy wieczór (7 listopada) w Grzybowie. Młody kierowca stracił panowanie nad BMW, przejechał przez ogrodzenie i uderzył w budynek. 18-latek został przewieziony do szpitala.Data dodania artykułu: 07.11.2025 19:48Liczba komentarzy artykułu: 1
Policja na miejscu strzelaniny w Ciechanowie przy ul. Śląskiej.

Postrzelono 45-latka. Szok w Ciechanowie

Dramatyczne sceny rozegrały się w niedzielny wieczór w Ciechanowie. 45-letni mężczyzna został postrzelony w centrum miasta. Poszkodowany z obrażeniami ciała trafił do szpitala, a policja prowadzi intensywne działania w celu ujęcia sprawcy.Data dodania artykułu: 03.08.2025 22:45
Dziecko z szuflady już po operacji. Matka i babka rodzącej z zarzutami

Dziecko z szuflady już po operacji. Matka i babka rodzącej z zarzutami

Zarzut pomocnictwa do usiłowania zabójstwa usłyszały matka i babka rodzącej 25-latki. Ojciec kobiety został przesłuchany w charakterze świadka. Samej rodzącej, ze względu na stan jej zdrowia, nie udało się na ten moment przesłuchać - ustaliło Radio Rekord Mazowsze.Data dodania artykułu: 02.02.2026 09:49
Zatrzymany pociąg po potrąceniu kobiety

PILNE Śmiertelny wypadek między Nasielskiem a Świerczami. Pasażerowie z Ciechanowa utknęli. Sprawdź odwołane pociągi.

Pasażerowie pociągów jadących przez Ciechanów muszą uzbroić się w cierpliwość. Dzisiaj (8 listopada) około południa doszło do tragicznego wypadku na odcinku Nasielsk – Świercze. Kobieta zginęła na miejscu po wejściu pod pociąg relacji Łódź – Kołobrzeg. Ruch na tej kluczowej magistrali kolejowej, zaraz po wypadku, został całkowicie wstrzymany. Skutki to gigantyczne opóźnienia oraz liczne odwołane kursy, co bezpośrednio dotyka mieszkańców naszego regionu.Data dodania artykułu: 08.11.2025 16:57Liczba komentarzy artykułu: 2
Policja kończy poszukiwania. Emilia nie żyje

Policja kończy poszukiwania. Emilia nie żyje

Ciało, poszukiwanej od 2 lutego, 18-letniej Emilii zostało dziś odnalezione w miejscowości Targonie. Wcześniej z wód Łydyni wyłowiono telefon dziewczyny. Wiadomo, że kobieta wyszła z domu pod pretekstem odebrania przesyłki z paczkomatu. W trakcie poszukiwań ustalono, że żadnej przesyłki nie było. Sprawą zajmuje się KPP w Ciechanowie.Data dodania artykułu: 05.02.2026 11:50
Rozbił się samolot F-16. Tragedia podczas przygotowań do Air Show w Radomiu

Rozbił się samolot F-16. Tragedia podczas przygotowań do Air Show w Radomiu

Podczas treningu przed zbliżającym się Air Show doszło do katastrofy myśliwca F-16. Maszyna należała do zespołu akrobacyjnego "Tiger Demo Team"Data dodania artykułu: 28.08.2025 19:59
Reklama