Kompleks witamin to zestaw witamin i minerałów skoncentrowanych w jednej kapsułce czy tabletce. Celem stosowania suplementów diety zawierających zbilansowaną kompozycję wartościowych mikroskładników jest dostarczenie do ustroju niezbędnych substancji, których podaż wraz z codzienną dietą stanowi niekiedy nie lada wyzwanie. Kompleksy witamin mogą okazać się pomocne również wśród osób, które borykają się z niedoborami cennych związków, czy też w gronie osób wyróżniających się zwiększonym zapotrzebowaniem na witaminy i składniki mineralne. Dlaczego odpowiednia podaż witamin i minerałów jest tak ważna? Czy warto stosować kompleksowe zestawy mikroskładników?
Witaminy i składniki mineralne - co to takiego?
Witaminy to substancje egzogenne, które muszą być dostarczane do ustroju z zewnątrz, wraz z codzienną dietą lub w postaci suplementów, ponieważ ludzki organizm nie jest zdolny do ich naturalnej syntezy. To organiczne związki chemiczne które, choć nie pełnią funkcji energetycznych, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdzie mogą m.in. wspierać przebieg procesów regulacyjnych zachodzących w ustroju czy też pełnić funkcję biokatalizatorów.
Z kolei składniki mineralne, które często również wchodzą w skład kompleksów witamin, to pierwiastki pozostałe po mineralizacji tkanek w postaci popiołu, które nie stanowią źródła energii, jednak są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Minerały stanowią egzogenne substancje, które nie są wytwarzane naturalnie w organizmie, dlatego należy dostarczać je do ustroju wraz z codziennym jadłospisem lub w formie suplementów diety.
Właściwości i działanie mikroskładników w organizmie człowieka
Witaminy i składniki mineralne nie pełnią funkcji energetycznych, jednak są niezbędne do właściwej pracy organizmu człowieka. To związki o wszechstronnym działaniu, które odpowiadają m.in. za prawidłowy przebieg wielu procesów zachodzących w ustroju.
Witamina A pomaga zachować zdrową skórę, wspiera pracę układu odpornościowego, a także wspomaga zachowanie właściwego widzenia, z kolei niektóre witaminy z grupy B przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także wspierają funkcjonowanie układu nerwowego. Witamina C chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspiera zachowanie właściwych funkcji psychologicznych, natomiast witamina D pomaga zachować zdrowe kości, mięśnie i zęby. Witamina E z kolei pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, a witamina K dba o prawidłową krzepliwość krwi.
Podobne właściwości wykazują również składniki mineralne, np. wapń wspiera zachowanie zdrowych kości i zębów, a magnez wspomaga pracę mięśni i układu nerwowego, z kolei żelazo pomaga w prawidłowym transporcie tlenu w organizmie, a jod wspiera pracę tarczycy.
Czy warto stosować kompleksy witamin?
Kompleksy witamin zawierają zestaw cennych składników, dzięki czemu mogą wszechstronnie oddziaływać na pracę organizmu, zapewniać odpowiednią podaż wartościowych związków i zaspokajać zwiększone zapotrzebowanie ustroju, czy też uzupełniać istniejące niedobory. Multiwitamina, czyli suplement diety, który dostarcza wiele mikroskładników w jednej kapsułce czy tabletce, stanowi więc świetne rozwiązanie, aby zminimalizować ilość przyjmowanych produktów.
Jak dobrać odpowiedni kompleks witamin?
Na rynku dostępnych jest wiele różnych zestawów multiwitamin, a dobór odpowiedniego kompleksu witaminowego to tak naprawdę kwestia indywidualna, zależna od zapotrzebowania organizmu, a także trybu i stylu życia. Wyróżnić można zestawy witamin i minerałów, takie jak:
-
multiwitaminy dla sportowców, które zawierają przede wszystkim witaminy z grupy B, magnez czy żelazo,
-
kompleksy witamin dla kobiet, które dostarczają do organizmu przede wszystkim biotynę, kwas pantotenowy, selen, cynk, żelazo i jod;
-
kompleksy witamin dla mężczyzn, które stanowią źródło witaminy E, witaminy K czy B12, a także selenu i cynku;
-
multiwitaminy dla seniorów, które zawierają witaminę A, witaminę D, a także magnez, żelazo czy wapń.
Wartościowe kompleksy witamin, dostosowane do różnorodnych potrzeb, możesz znaleźć w oficjalnym sklepie producenta OstroVit pod adresem: https://ostrovit.com/pl/menu/kompleksy-witamin-18805.html
