Od kilku dni w całym kraju panują bardzo wysokie temperatury, które mogą stanowić realne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Skrajnie wysokie temperatury obciążają organizm, wpływają na obniżenie koncentracji, zwiększają ryzyko odwodnienia i udarów cieplnych. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze oraz przewlekle chore, jak również nasze zwierzęta pozostawione bez odpowiedniej opieki. W takich warunkach konieczne jest odpowiedzialne zachowanie i przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa – zarówno w codziennym funkcjonowaniu, jak i podczas wypoczynku nad wodą czy w podróży samochodem. Odpowiednie przygotowanie i czujność mogą zapobiec tragedii.
Bezpieczeństwo na drodze – ostrożnie za kierownicą
Wysokie temperatury negatywnie wpływają na koncentrację i czas reakcji kierowców. Dlatego:
- przed rozpoczęciem jazdy dokładnie przewietrz samochód – nie wsiadaj od razu do nagrzanego pojazdu,
- pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu – zabierz ze sobą wodę,
- zrób przerwę w podróży, gdy poczujesz zmęczenie lub spadek koncentracji,
- nigdy, pod żadnym pozorem, nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie – nawet na chwilę. Wnętrze auta w pełnym słońcu może nagrzać się do 60-70oC w ciągu kilku minut!
Bezpieczeństwo nad wodą – relaks z rozwagą
Wypoczynek nad wodą to doskonały sposób na ochłodę, ale tylko, gdy towarzyszy mu rozsądek. Przypominamy:
- kąp się wyłącznie w miejscach do tego przeznaczonych, najlepiej strzeżonych przez ratowników,
- nie wchodź do wody po spożyciu alkoholu – to jedna z najczęstszych przyczyn utonięć,
- stopniowo schładzaj ciało przed wejściem do wody, zwłaszcza po dłuższym przebywaniu na słońcu,
- nie przeceniaj swoich umiejętności pływackich i nie skacz do nieznanej wody,
- zadbaj o bezpieczeństwo dzieci – nigdy nie zostawiaj ich samych w pobliżu wody.
Ogólne zasady postępowania w upalne dni
Aby zminimalizować ryzyko udaru cieplnego lub odwodnienia:
- pij dużo wody – nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia,
- noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
- unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najcieplejszych godzinach dnia,
- przebywaj w cieniu lub klimatyzowanych pomieszczeniach, jeśli jest to możliwe,
- zwracaj szczególną uwagę na dzieci, osoby starsze i chore – to one są najbardziej narażone na skutki upałów.
Widząc zagrożenie, nie bądźmy obojętni i poinformujmy o wszystkim służby ratunkowe, w tym Policję, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
